»Tin tức»Những thói quen tốt dành cho người gầy giúp tăng cân hiệu quả

Cập nhật :06/10/2015 17:15

Những thói quen tốt dành cho người gầy giúp tăng cân hiệu quả
Đối với người gầy, việc tập luyện cho mình một thói quen tốt sẽ giúp bạn nhanh chóng thay đổi cân nặng của mình. Đặc biệt là thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc, ăn uống đều dặn, sẽ là giải pháp tối ưu dành cho bạn.

Tại sao chúng ta nên tạo cho mình những thói quen tốt
Thói quen tốt là những điều lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian nhất định. Đối với người gầy, việc tạo cho mình thói quen ăn uống đầy đủ hàng ngày, đúng giờ giấc, sẽ là phương pháp giúp bạn tăng cân hiệu quả, nhanh chóng chỉ trong thời gian áp dụng.
Đặc biệt, ăn đêm là thói quen rất tốt cho người gầy, nó sẽ giúp làm dư thừa năng lượng và lượng mỡ có cơ hội được tích tụ. Từ những thói quen tốt ấy, nó sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng đầy đặn, mập mạp hơn và tự tin hơn với chính mình.



Những thói quen tốt giúp bạn tăng cân hiệu quả
Thói quen ăn đủ bữa: Nếu bạn muốn tăng được cân thì hàng ngày bạn phải ăn đủ 3 bữa sáng trưa tối. Mỗi bữa ăn phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là chất đa,j, tinh bột, protein…Điều này sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta nên đặc biệt chú ý vào bữa sáng, vì đây là bữa ăn cần rất nhiều năng lượng. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm 2 đến 3 bữa phụ, có thể là những đồ ăn nhẹ như bánh kem, uống sữa, hay ăn hoa quả. Sẽ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng đấy.

Thói quen ngủ đúng giờ: giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Mỗi ngày trung bình con người phải ngủ đủ 8 tiếng, đặc biệt đối với người gầy thì càng cần phải ngủ đủ giấc, không được thức đêm hay làm việc nặng về đêm. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Từ đó, sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều và cân nặng cũng được cải thiện.

Thói quen uống sữa: Sữa là nguồn cung cấp năng lượng vô cùng dồi dào. Một trong những loại sữa giúp tăng cân hiện nay được nhiều người sử dụng đó là sữa bột protein Herbalife. Mỗi ngày bạn nên uống ba ly Herbalife trong lúc ăn sáng, sau khi ăn trưa khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ. Sản phẩm Harbalife tăng cân có chứa rất nhiều protein mà protein lại vô cùng cân thiết đối với người gầy. Vậy nên sử dụng Herbalife là giải pháp tối ưu giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Với những thói quen trên, việc áp dụng hàng ngày sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại cân nặng và mập mạp hơn. Đồng thời cảm thấy khỏe mạnh hơn, sảng khoái hơn và tự tin hơn với chính mình.


Thói quen ăn đêm: Ăn đem sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này sẽ giúp cho năng lượng dư thừa vào tạo ên các tế bào mỡ. Từ đó giúp cân nặng được tăng lên nhanh chóng. Những món ăn đêm phổ biến như salad, bánh quy bơ,.. vừa bổ dưỡng lại rất dễ ăn nữa đấy.



Nguồn :

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng và cách sử dụng viên uống canxi herbalife

    Thiếu canxi sẽ khiến cho cơ thể của bạn gặp nhiều vấn...

    Xem tiếp...

    Nếu muốn giữ cơ bắp, cần tránh 5 loại thực phẩm sau

    Khi tập thể hình, dù với mục đích tăng cơ hay giảm mỡ...

    Xem tiếp...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Xem tiếp...

    Sữa chua tốt cho thể hình của bạn nếu dùng khoa học

    Sữa chua thường được dùng như một loại men tiêu hóa...

    Xem tiếp...

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù là một phương...

    Xem tiếp...