»Tin tức»6 lý do không ngờ đến khiến cho bạn tăng cân

Cập nhật :09/30/2016 10:27

6 lý do không ngờ đến khiến cho bạn tăng cân

6 lý do không ngờ đến khiến cho bạn tăng cân
mới đây đã được các nhà khoa học nghiên cứu chứng minh và làm rõ. Hầu hết, những người thừa cân coi đó là phương pháp giúp hạn chế cân nặng nhưng ngược lại không phải như vậy, khi không áp dụng lối sống khoa học có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Dưới đây là 6 lý do rất bất ngờ để bạn từ bỏ những thói quen vẫn luôn thực hiện.

6 lý do không ngờ đến khiến cho bạn tăng cân
6 lý do không ngờ đến khiến cho bạn tăng cân (nguồn internet)

1. Không ăn chung với gia đình

Nghiên cứu cho thất các bữa ăn gia đình có thể bảo vệ cơ teher tránh khỏi bệnh béo phì, tăng cân không kiểm soát. Đơn giản vì những bữa ăn gia đình có thể tạo cơ hội để các thành viên trong gia đình kết nối tình cảm, vui vẻ, hoà đồng cũng như khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh. Những kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, trẻ em ăn cơm chung cùng gia đình ít nhất 3 lần một tuần có khả năng ăn uống dinh dưỡng khoa học, tốt hơn những đứa trẻ khác lên tới 24%. Vì vậy, bạn nên tập cho mình thói quen dành thời gian cho gia đình ở những bữa cơm để kết nối tình cảm cũng như có những tác động tích cực đến vóc dáng.

2. Ngủ quá ít

Nhiều người cho rằng, khi ngủ nhiều sẽ tăng cân không kiểm soát. Thực tế cho thấy việc thiếu ngủ dễ khiến cơ thể béo phì hơn là ngủ nhiều hay ngủ đủ giấc. Trả lời cho việc này, các nhà khoa học lý giải giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá năng lượng vì thế khi chúng ta không ngủ đủ giấc chúng ta sẽ có xu hướng ăn uống nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu năng lượng duy trì cho sự tỉnh táo. Đây chính là cơ chế thích nghi sinh lý nhằm tự bảo vệ của cơ thể.

3. Làm việc vào ban đêm

Não bộ của chúng ta mặc định để ngủ khi không có ánh sáng, làm việc vào ban đêm khiến cho bạn mất ngủ, phá vỡ các chu kỳ sinh lý của cơ thể, giảm tổng số năng lượng hằng ngày. Nếu bạn làm việc ban đêm thì nên kiềm chế để không sử dụng quá nhiều thức ăn, thực phẩm để không gây ra tình trạng tăng cân không kiểm soát.

không ăn cơm cùng gia đình, làm việc ban đêm và ngủ ít có thể gây tăng cân
Không ăn cơm cùng gia đình, làm việc ban đêm và ngủ ít có thể gây tăng cân .

4. Sử dụng thực phẩm ít béo không khoa học
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng uống sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phomat, bánh sữa,… có nhiều chất béo có nhiều tác dụng tốt đến việc làm giảm nguy cơ phát triển bệnh béo phì hơn. Ngoài ra,  các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhiều sản phẩm  được quảng cáo là ít béo nhưng ngược lại còn có lượng Calo cao hơn với các sản phẩm thường.

5. Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng
Những đối tượng bị trầm cảm, đặc biệt là phụ nữ căng thẳng sau chấn thương thường tăng cân nhanh hơn và dễ mắc phải bệnh béo phì hơn hẳn so với những người không mắc phải tình trạng tinh thần này.  Tuy nhiên, tình trạng này có thể được khắc phục và không mang tính vĩnh cửu. Khi các triệu chứng căng thẳng đầu óc này giảm đi thì nguy cơ mắc bệnh béo phì cũng sẽ giảm đáng kể. Mặt khác, hơn 50% số người stress tìm đến việc ăn uống để giải toả. Các nhà khoa học cho biết, khi ăn đặc biệt là chất béo và đường sẽ tác động đến trung tâm phần thưởng của não, khiến não bộ cảm thấy thoải mái hơn.

6. Xem tivi nhiều

Tưởng như vô hại nhưng những người ngồi trước màn hình TV hơn 2h/ngày có nguy cơ béo phì cao hơn những người khác tới 23%. Ngủ quên trong lúc xem TV cũng có thể làm tăng  nguy cơ này. Nghiên cứu cho thấy khi chúng ta ngủ mà có tác động của ánh sáng nhân tạo sẽ làm giảm nồng độ Melatonin – một loại Hormone bảo vệ cơ thể khỏi rối loạn trao đổi chất – nguyên nhân gây ra béo phì, tiểu đường.

xem TV nhiều cũng có thể gây ra béo phì
Xem TV nhiều cũng có thể gây ra béo phì (nguồn internet)

Trên đây là 6 nguyên nhân “không tưởng” khiến bạn tăng cân nhanh chóng và khó kiểm soát. Nếu không áp dụng lối sống khoa học, lành mạnh, bạn rất có thể gặp phải vấn đề này. Khi thừa cân, bạn cũng nên chú ý đến chúng để không gây thêm hậu quả xấu, đồng thời kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân an toàn và tích cực. Một số sản phẩm giảm cân có thể tham khảo tại http://suatangcangiamcan.com/san-pham-giam-can 

Nguồn :

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng và cách sử dụng viên uống canxi herbalife

    Thiếu canxi sẽ khiến cho cơ thể của bạn gặp nhiều vấn...

    Xem tiếp...

    Nếu muốn giữ cơ bắp, cần tránh 5 loại thực phẩm sau

    Khi tập thể hình, dù với mục đích tăng cơ hay giảm mỡ...

    Xem tiếp...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Xem tiếp...

    Sữa chua tốt cho thể hình của bạn nếu dùng khoa học

    Sữa chua thường được dùng như một loại men tiêu hóa...

    Xem tiếp...

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù là một phương...

    Xem tiếp...