»Tin tức»Tin tức sức khoẻ»Những loại thực phẩm gây tăng cân mà bạn không ngờ tới

Cập nhật :11/03/2016 09:32

Những loại thực phẩm gây tăng cân mà bạn không ngờ tới

Những loại thực phẩm gây tăng cân mà bạn không ngờ tới
đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Trong đó có rất nhiều loại thực phẩm mà bạn vẫn thường sử dụng hằng ngày và lầm tưởng rằng đây là những sản phẩm không gây tăng cân như mì ăn liền, nước ngọt có ga, hoa quả sấy khô, nước đóng chai trái cây,... Khi sử dụng những thực phẩm này không những gây ra tăng cân không kiểm soát mà còn có thể dẫn đền một số bệnh lý cho sức khỏe. 

Những loại thực phẩm gây tăng cân mà bạn không ngờ tới
Những loại thực phẩm gây tăng cân mà bạn không ngờ tới (nguồn internet)

Mì ăn liền, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp

Mì ăn liền thường là lựa chọn phổ biến cho bữa sáng hoặc bữa ăn chính của những người không có nhiều thời gian. Mang ưu điểm tiện lợi trong quá trình chế biến, sử dụng, mì ăn liền, đồ ăn nhanh và thực phẩm đóng hộp thích hợp để dùng với nhiều mục đích tuy nhiên các loại thực phẩm này cũng mang hàm lượng chất béo cao. Mì ăn liền là sản phẩm đã qua quá trình chiên ngập mỡ, lượng mỡ dư thừa khi vào cơ thể có nguy cơ đọng lại. Ngoài ra trong các thực phẩm nêu trên có thành phần nhiều bột ngọt, ăn nhiều rất nguy hại cho sức khỏe. thông thường, các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp và mì ăn liền không có rau, không đáp ứng Vitamin và chất xơ, ăn nhiều dẫn đến tác hại cho hệ tiêu hóa.

Bạn không nên sử dụng quá nhiều mì ăn liền, đồ ăn sẵn, nếu trong trường hợp phải sử dụng có thể thay đổi nhiều loại khác nhau để hệ tiêu hóa không gặp khó khăn đồng thời, nên dùng gia vị ngoài thay vì dùng gia vị có sẵn trong gói mì. Ngoài ra, sử dụng thêm rau xanh với mì là lựa chọn tốt để tăng chất xơ và hạn chế chất béo.

mì ăn liền, đồ ăn nhanh có thể gây tăng cân nhanh chóng
Mì ăn liền, đồ ăn nhanh có thể gây tăng cân nhanh chóng (nguồn internet)

Nước ngọt có ga và nước trái cây đóng chai

Nước ngọt có ga và nước trái cây đóng chai là những thực phẩm tốt cho việc giải khát nhanh chóng tuy nhiên đây cũng là nguyên nhân gây béo phì và tăng cân không kiểm soát. Sử dụng nước có ga có thể giải khát tức thời nhưng có thể làm cơn khát đến nhanh hơn sau 10-15 phút đồng thời nước ngọt có ga có thể đẩy vào cơ thể lượng Calo dư thừa. Nhiều sản phẩm 330ml có đến 7-8 thìa đường. Nước ngọt hầu như không có chất dinh dưỡng và gây ra béo phì nhanh chóng. 

Ngược lại với nước ngọt có ga, nước ép trái cây được xem là “chuẩn” dinh dưỡng . Tuy nhiên đó chỉ là nước ép trái cây tự chế biến. Nước trái cây đóng chai được bày bán có hàm lượng đường cao, chất bảo quản và hương liệu không nhỏ khiến cơ thể tăng cân và gặp nhiều vấn đề cho sức khỏe.

Hoa quả - trái cây sấy khô

có thể tăng cân khi sử dụng nước ngọt có ga và nước trái cây đóng chai
Có thể tăng cân khi sử dụng nước ngọt có ga và nước trái cây đóng chai

Các loại trái cây sấy khô phổ biến như mơ, sung, vả, nho, mận,... được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng bởi thành phần giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ và Vitamin. Tuy nhiên, không nên vì thế mà lạm dụng chúng mỗi ngày mà chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải, khoa học bởi trái cây sấy khô chứa lượng đường cao gấp 8 lần so với trái cây tươi. Các loại trái cây sấy khô cũng chứa nhiều Calo nên dễ dàng gây ra vấn đề tăng cân.

Trên đây là một số những loại thực phẩm có thể gây tăng cân nhanh chóng mà người tiêu dùng cần chú ý cân nhắc sử dụng và không nên dùng khi muốn giảm cân. Ngoài ra, có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng một số loại thực phẩm chức năng như: viên uống giảm cân LIC Mỹ hộp 60 viên, bộ ba thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife, bộ 4 sản phẩm Herbalife giảm cân,... Tham khảo thêm tại http://suatangcangiamcan.com/san-pham-giam-can .

Nguồn :

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng và cách sử dụng viên uống canxi herbalife

    Thiếu canxi sẽ khiến cho cơ thể của bạn gặp nhiều vấn...

    Xem tiếp...

    Nếu muốn giữ cơ bắp, cần tránh 5 loại thực phẩm sau

    Khi tập thể hình, dù với mục đích tăng cơ hay giảm mỡ...

    Xem tiếp...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Xem tiếp...

    Sữa chua tốt cho thể hình của bạn nếu dùng khoa học

    Sữa chua thường được dùng như một loại men tiêu hóa...

    Xem tiếp...

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù là một phương...

    Xem tiếp...