»Tin tức»Tin tức sức khoẻ»Làm gì để giảm cân nhanh sau kỳ nghỉ tết?

Cập nhật :02/24/2017 11:33

Làm gì để giảm cân nhanh sau kỳ nghỉ tết là vấn đề được ưu tiên đặc biệt, nhất là với các chị em phụ nữ có thân hình đầy đặn. Với những bí quyết nhỏ dưới đây bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng cân đối thường ngày. Hãy áp dụng kiên trì vì mục tiêu dáng đẹp eo thon và đảm bảo sức khỏe cùng thể lực tốt để tiếp tục duy trì công việc, cuộc sống.

THAM KHẢO THÊM:
Làm gì để giảm cân nhanh sau kỳ nghỉ tết
Làm gì để giảm cân nhanh sau kỳ nghỉ tết

Giảm cân sau Tết nếu bạn biết cách thực hiện khoa học thì không có gì khó khăn cả. Bạn nên bắt tay vào thực hiện ngay từ bây giờ khi kì nghỉ vừa mới kết thúc để hiệu quả nhất.

Khi trở lại với công việc và cuộc sống thường ngày, bạn hãy tận dụng thời gian rảnh trong quỹ thời gian hiếm hoi của mình để đầu tư cho tập luyện thể thao. Mỗi ngày chỉ cần 20 phút đi bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng và tối sẽ cực hiệu quả để tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa cơ thể. Hoặc bạn có thể lựa chọn phương pháp tập thể hình để có được vóc dáng săn gọn, khỏe mạnh.

Để thực hiện kế hoạch giảm cân sau nghỉ Tết thì bên cạnh tập thể thao, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Vừa phải giảm mức ăn, vừa phải cân đối giữa các chất. Cách tốt hơn cả là bạn tự thực hiện chế biến bữa ăn khoa học với các món luộc, hấp và cắt giảm lượng chất bột đường và chất béo trong từng bữa ăn, thay vào đó hãy tăng cường rau xanh để cung cấp chất xơ, vitamin và làm no bụng, hạn chế dung nạp quá nhiều thức ăn vào trong cơ thể. 

Dinh dưỡng và tập thể thao khoa học để cải thiện vóc dáng hiệu quả
Dinh dưỡng và tập thể thao khoa học để cải thiện vóc dáng hiệu quả

Ngoài ra, hãy rèn luyện các thói quen tốt cho vóc dáng:

- Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, đồ uống có gas, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

- Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả ít đường

- Uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả nguyên chất hoặc nước trà xanh

- Các thức uống: nước chanh,nước mật ong sử dụng vào buổi sáng rất tốt cho giảm cân

Trên đây là một số việc bạn nên làm để giảm cân nhanh chóng sau kì nghỉ Tết kéo dài. Bạn nên giữ tâm thế thoải mái và kiên trì chứ không nóng vội để cải thiện vóc dáng hiệu quả và an toàn.

Nguồn :

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng và cách sử dụng viên uống canxi herbalife

    Thiếu canxi sẽ khiến cho cơ thể của bạn gặp nhiều vấn...

    Xem tiếp...

    Nếu muốn giữ cơ bắp, cần tránh 5 loại thực phẩm sau

    Khi tập thể hình, dù với mục đích tăng cơ hay giảm mỡ...

    Xem tiếp...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Xem tiếp...

    Sữa chua tốt cho thể hình của bạn nếu dùng khoa học

    Sữa chua thường được dùng như một loại men tiêu hóa...

    Xem tiếp...

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù là một phương...

    Xem tiếp...