»Tin tức»Tin tức sức khoẻ»Ăn đêm thế nào để giúp tăng cân nhanh an toàn

Cập nhật :06/09/2015 10:47


Ăn đêm là một trong những phương pháp nhiều cô nàng có thân hình còm nhom thường áp dụng để hi vọng sẽ tăng cân hiệu quả. Thế nhưng ăn những món gì, ăn như thế nào sẽ mang lại hiệu quả cao là điều mà bạn nên chú ý. Sau đây là một số ngợi ý về các món ăn đêm mà bạn nên thử nhé.

Ăn đêm có cung cấp thêm nguồn năng lượng cho cơ thể không?
-  Việc nhâm nhi một món ăn gì đó hợp với khẩu vị trước khi ngủ là một trong những lời khuyên mà các chuyên gia tư vấn về giải pháp tăng cân khuyên dùng. Bởi ngoài thực đơn tăng cân hiệu quả hàng ngày thì chúng ta không thể phủ nhận được vai trò quan trọng của việc ăn đếm mỗi ngày sẽ giúp tăng cân cho người gầy.
-  Thông thường, người muốn tăng cân phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày mà trong khoảng thời gian đó bạn sẽ cảm thấy đói. Vậy nên việc ăn đêm sẽ giúp bạn không cảm thấy đói và đồng thời cung cấp thêm năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, với một số người khi ăn đêm họ cảm thấy đỡ đói hơn nên có được giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn rất nhiều so với không ăn đêm.
-  Đặc biệt, vời những người gầy nhom, còm hom thì việc ăn đêm sẽ góp phần làm tăng trọng lượng cơ thể như những gì bạn mong muốn. Bởi vì ăn đêm sẽ bổ sung thê calo, năng lượng từ đó giúp bạn thực hiện được mục đích tăng cân của mình.



Những món ăn đêm lý tưởng dành cho bạn

1. Ngũ cốc 
Đây là món ăn được hầu hết những người muốn tăng cân sử dụng bởi lượng tinh bột và calo có trong ngũ cốc rất lớn. Hơn nữa, bột ngũ cốc còn được chế biến thêm dầu và đường tự nhiên nên lượng calo ngày càng cao hơn bình thường. Uống một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng cân thôi.

2.Sushi cuộn
Là món ăn đếm khoái khẩu của người gầy ước muốn tăng cân. Nên món Sushi cuộn được chế biến từ rau và rong biển, lại có tinh bột từ cơm nên rất thích hợp với người tăng cân. Hơn nữa, món ăn này rất dễ chế biến và hợp khẩu vị với nhiều người nên bạn có thể thoải mái ăn mà không lo chán nhé.

Tăng cân ăn sushi cuộn

3. Bánh nướng
Có thể nói một đĩa bánh nướng được chế biến với nhiều bơ, đường, chất béo sẽ là món ăn lý tưởng cho bữa khuya của bạn. Việc ăn bánh nướng sẽ giúp bổ sung thêm từ 300 đến 400calo mỗi ngày. Giúp bạn dư thừa năng lượng và có cơ hội tăng cân nhanh hơn.

4.Các loại Salad
Salad là món ăn rất phổ biến mỗi ngày, những món salad khoai tây hay rau trộn cùng sốt mayonnaise sẽ chứa nhiều calo hơn. Đặc biệt, các chất béo trong salad rất có lợi cho cơ thể vì nó giúp hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, và tăng cân hiệu quả hơn.

5. Một ly sữa tăng cân Herbalife
Với sản phẩm Herbalife tăng cân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Sở dĩ có được hiệu quả này là bởi trong thành phần của sữa Herbalife có rất nhiều dinh dưỡng đa dạng, phòng phú. Trong đó, phải kể đến các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, trong sữa herbalife F1 còn có các thành phần thảo dược giúp phòng chống nhiều bệnh tật và là lớp bảo vệ vững chắc khỏi các tác nhân gây bệnh cho con người. Từ đó giúp bạn hoàn toàn khỏe mạnh và tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

bộ herbalife giúp tăng cân

Như vậy, việc lên kế hoạch cho khẩu phần ăn đêm của bạn sẽ dễ dàng hơn và hiệu quả hơn nếu lựa chọn một trong những món ăn trên đặc biệt là bạn đừng quên uống một ly sữa Herbalife trước khi đi ngủ mỗi ngày nhé. Điều này sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả lắm đấy. Chúc bạn tăng cân thành công nhé.

Nguồn :

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng và cách sử dụng viên uống canxi herbalife

    Thiếu canxi sẽ khiến cho cơ thể của bạn gặp nhiều vấn...

    Xem tiếp...

    Nếu muốn giữ cơ bắp, cần tránh 5 loại thực phẩm sau

    Khi tập thể hình, dù với mục đích tăng cơ hay giảm mỡ...

    Xem tiếp...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Công thức pha chế thức uống Protein tốt cho người tăng...

    Xem tiếp...

    Sữa chua tốt cho thể hình của bạn nếu dùng khoa học

    Sữa chua thường được dùng như một loại men tiêu hóa...

    Xem tiếp...

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù

    Sử dụng phomai que để tăng cân vù vù là một phương...

    Xem tiếp...